Популярный и практически самый любимый овощ – морковь – источник огромного количества витаминов. Да и просто вкусное сладкое лакомство – молодая морковка, только что с грядки. Подробнее узнать, чем полезна морковь для женщин, их здоровья и привлекательности можно из этой статьи.
Состав моркови и польза для организма
- Каротин, после проникновения в организм превращается в витамин A, необходимый для поддержания хорошего зрения, даже сумеречного. Защищает морковь от проблем с глазами: блефарита, катаракты, глаукомы.
- Альфа-каротин – вещество, оберегающее клетки от воздействия свободных радикалов, что предупреждает развитие раковых заболеваний.
- Лютеолин – отвечает за память, помогает бороться с воспалениями.
- Клетчатка – нормализирует работу кишечника, выводит токсины, шлаки, обладает легким слабительным действием.
- Антиоксиданты и природные полиацетилены способствуют укреплению сердечно – сосудистой системы, облегчают нагрузки на нее, нормализируют количество сахара в крови.
- Фитоэстрогены облегчают болезненность менструаций.
Полезные свойства моркови для женщин
- Морковь замедляет процессы старения, улучшает цвет лица – всего 100 г моркови ежедневно нужно добавлять в овощной салат, заправленный растительным маслом или сметаной, так как только при совмещении с жиром, витамин A усваивается на 100%.
- Для укрепления десен рекомендуется «хрустеть» сырой морковью, что уменьшает и наличие ненужных микробов во рту.
- Очищает сосуды от холестериновых бляшек.
- Натертая свежая морковь полезна при колите.
- При лечении дисбактериоза, нефритов, злокачественных опухолей в терапию включается отварная морковь.
- Морковный сок рекомендуется закапывать в нос при насморке, всего по нескольку капель – и недуг будет отступать.
- Обладает овощ отличными желче - и мочегонными свойствами, улучшает пищеварение и аппетит, нормализирует стул.
- Сок морковки полезен и кормящим женщинам, так как улучшает качество молока.
- Морковь повышает иммунитет и укрепляет нервную систему, оздоровляет организм, возобновляет его силы и энергию, предотвращает авитаминоз.
- Минимальное количество калорий позволяет включать морковку в диеты. Кроме того овощ нормализирует работу поджелудочной железы, болезни которой вызывают нарушение обмена веществ и, как правило, лишний вес.
- Морковный сок полезен для здоровья женщины в период менопаузы.
- Поедание моркови, в разумных пределах, полезно для беременных, так как снижает риск выкидыша.
- Как известно, морковь – это овощ роста, потому для женщин, ждущих ребенка и при грудном вскармливании, как и позже – для маленьких детей, овощ особенно необходим.
Морковь в косметологии
Морковка часто включается в состав маски для лица, но может использоваться и самостоятельно. Особенно хороши маски из натертой на мелкой терке моркови с добавлением меда или небольшого количества домашней сметаны, оливкового масла или лимонного сока, желтка и тертого картофеля, что зависит от типа кожи. Наносятся маски на шею и лицо, выдерживаются 15 - 20 минут и смываются теплой водой.
Чтобы сохранить загар на теле подольше, нужно выпивать ежедневно по небольшому стаканчику морковного сока.
