Чем полезен миндаль для организма человека и здоровья женщин в частности, о его составе и полезных свойствах - читайте далее в статье.
Особо ценный орех, обладающий чудодейственными свойствами - миндаль. Это довольно дорогостоящий продукт, но то, чем полезен миндаль для женщин, компенсирует его высокую стоимость.
Также читайте "Ореховая диета для похудения".
Но и миндаль бывает разный:
- горький орех ядовит, потому не используется в пищу, но хорош для фармацевтической и косметической промышленности;
- человек потребляет в пищу сладкий миндаль, обладающий маслянистым вкусом и имеющий округлую вытянутую форму. Рекомендуется покупать сушеный миндаль, находящийся еще в скорлупе, так он сохраняет все свои полезные свойства и вкус. В пропаренном и обжаренном виде разрушается большинство нужных для организма человека веществ, а обработанный таким образом орех используется в кулинарии.
Состав миндаля
- Витамины группы B, особенно полезные для красоты здоровья ногтей, волос и зубов женщины.
- Витамин A, способствующий здоровью кожи.
- Витамин E, предотвращающий развитие доброкачественных опухолей и раковых новообразований.
- Витамин F, нормализирующий работу сальных желез, сужающий кожные поры лица.
- Минералы для отличной работы сердечно – сосудистой системы: кальций, магний, калий.
- Ненасыщенные жиры и незаменимые кислоты, например Омега – 3, кроме насыщения организма способные выводить вредный холестерин.
- Белок, хорошо утоляющий голод и ускоряющий метаболизм, что предполагает упрощение процесса похудения.
- Микроэлементы: передоксин, биотин, тиамин и т.д.
- Клетчатка очищает кишечник от шлаков и вредных веществ, избавляет от расстройства пищеварения.
Полезные свойства миндаля для женщин
- Нормализирует состояние нервной системы, предотвращает развитие стресса и депрессии.
- Укрепляет иммунитет.
- Миндальный орех улучшает деятельность мозга, улучшает память, зрение, обменные процессы во всем организме.
- При бессоннице и анемии рекомендуется употреблять миндаль с сахаром, что к тому же полезно для очищения внутренних органов.
- Чтобы утолить голод во время диеты, достаточно съесть всего три ореха, что не повредит фигуре, так как жир миндаля быстро выводится из организма.
- Замедляет старение кожных покровов, служит защитой от ультрафиолета.
Миндаль при беременности
- Витамин E предохраняет от самопроизвольного выкидыша.
- Ежедневное поедание 15 орехов полностью обеспечивает женщину и плод всеми необходимыми минералами и витаминами.
- Миндаль помогает образовываться новым молодым клеткам, что благоприятствует нормальному росту будущего малыша.
- Орех оказывает обезболивающее действие, что так порой необходимо для женского здоровья при вынашивании ребенка и в процессе родов.
Миндаль в косметологии
- Активно используется миндаль для выведения веснушек.
- Толченый орех добавляется в маски для кожи - для ее увлажнения, упругости, предотвращения появления растяжек во время похудения и беременности.
- Включение миндаля в маски для волос способствует восстановлению их структуры, укрепляет и придает блеск.
- Скрабы с добавлением миндаля отлично очищает кожу от закупорки пор, мелких морщинок, сыпи.
- Миндальное масло прекрасно ухаживает за кожей, а также используется женщинами для снятия с лица макияжа.
- Молочко из миндального ореха используется для всего тела: кожи и волос, бровей и ресниц, придавая бархатистость, эластичность и мягкость.
Хранить миндаль следует в герметично закрытой стеклянной таре в сухом темном прохладном месте. До года орех может храниться в морозилке, предварительно упакованный в пакет, при этом он не теряет своих полезных свойств.
