Голодание предполагает полный отказ от пищи. Голодая на воде, можно употреблять лишь ее, желательно фильтрованную или дистиллированную.
Основные правила голодания на воде
- Пить нужно много и часто! После каждого стакана выпитой воды класть под язык чуть-чуть соли.
- На время голодания о зубной щетке и пасте придется забыть, чтобы избежать повреждения эмали. Следует прополаскивать рот отваром зверобоя либо ромашки и аккуратно очищать зубы марлей.
- Необходимо правильно «входить» и «выходить» из голодания, независимо от его длительности. Перед началом обязательна клизма.
Варианты лечебного голодания на воде
Существует несколько вариантов голодания в зависимости от его длительности. Следует отметить, что воздержание от еды менее чем на сутки голоданием не является. Это – «пищевая пауза».
Способ 1. 36 часов
Если в течение полугода-года проводить еженедельно суточные голодания на воде, состояние здоровья значительно улучшится как при многодневном лечебном голодании. Поклонником этого метода был Джон Леннон.
Правила однодневного голодания:
- За сутки необходимо выпивать небольшими порциями 2 – 4 л воды. Пить следует часто.
- За день до голодания нужно исключить из питания мясо и спиртные напитки. После шести вечера ничего не кушать.
- Нужно приготовиться к появлению во время голодания тошноты, слабости, головной боли, плохого настроения, неприятного запаха из полости рта. Это нормально. Как правило, все эти неприятности к вечеру сменяются приливом энергии и ощущением легкости во всем теле.
- Необходимо грамотно выходить из голодания. Яйца, молочные и мясные продукты на следующий день исключаются. Идеальный завтрак – салатик из свежей капусты и моркови без заправки. Переедание на выходе сведет на нет весь результат проведенного голодания.
Способ 2. Три дня
Это своеобразная короткая встряска для организма, подготовка к очищению и переходу на эндогенное питание. Позволяет повысить иммунитет, оздоровить кишечную микрофлору. Потеря веса – от одного до нескольких килограммов. Перед голоданием нужно несколько дней придерживаться легкой пищи, исключить мясо и выпить слабительное, а выход из диеты должен происходить очень постепенно.
Способ 3. Пять дней
Считается, что этот вариант голодания превосходно «очищает кровь». Входить в диету нужно с помощью натуральных слабительных, таких как сена и крушина, а выходить на соках и щелочной диете. В течение всех пяти дней голодания следует выпивать не менее двух литров дистиллированной или минеральной без газа воды. В нее можно добавлять сок лимона.
Способ 4. Семь дней
Этот вид голодания, проводимый 4-5 раз в год, эффективен при сахарном диабете, заболеваниях желудка и кишечника, острых и хронических интоксикациях организма. Рекомендуется пить горячую воду с лимоном, отвары из мяты или ромашки. Физические нагрузки на время голодания исключить.
Способ 5. Десять дней
Результатом этого вида диеты станут минус семь килограммов веса, чистая кожа и исчезнувший неприятный запах изо рта. Входить в диету нужно в течение трех дней, перейдя на овощное питание и свежевыжатые соки. Выходить из диеты нужно очень постепенно, столько дней, сколько длилось голодание. Не забывать принимать комплекс витаминов на протяжении всей диеты.
Способ 6. Двадцать один день
Показания:
- избыточный вес;
- истерия;
- сердечная астма;
- подагра.
Этот вид голодания очень трудный и может быть опасным для здоровья. Контроль врача обязателен! В выпиваемую воду разрешается добавлять чуть-чуть меда либо сока лимона.
Польза голодания на воде
Вы не поверите, но один день голодания омолаживает организм на целых три месяца!
Вот лишь некоторые эффекты от голодания на воде:
- похудение;
- исчезновение пищевой зависимости;
- омоложение;
- оздоровление (излечиваются хронические болезни);
- очищение организма;
- появление очень «тонкого» обоняния;
- исчезновение ночного храпа;
- восстановление нормальной структуры ногтей и волос.
Вред голодания на воде
Побочные явления от голодания на воде:
- анемия и снижение иммунитета;
- риск развития анорексии;
- общая слабость, головокружение и склонность к обморокам;
- снижение социальной активности.
Абсолютные противопоказания для голодания на воде:
- общее истощение;
- пожилой возраст;
- декомпенсированная патология сердца;
- обострение гастрита;
- камни в желчном пузыре.
Отзыв о результатах после семидневного голодания
Запомните: только врач может грамотно определить оптимальную длительность голодания и составит его индивидуальный график. Голодание на воде – это настоящий экстрим для организма!
Любое голодание - это очень серьезный стресс для организма. И Вы совершенно правильно написали, что заниматься им можно только после консультации с профессиональным врачом. Твит
Ответить