Чем полезны апельсины для организма человека и здоровья женщин в частности, о их составе и полезных свойствах - читайте далее в статье.
Необыкновенный аромат и сладкий, освежающий вкус апельсина привлекает каждого человека. Однако вряд ли кто-то знает, чем полезны апельсины для женщин, что в них содержится и почему они так необходимы в питании.
Основным составляющим компонентом фруктовой мякоти и апельсиновой кожуры является витамин С, отвечающий за иммунную систему человека. Также в его состав входят витамины В, А, Д, Р; пищевые волокна, глюкоза и фруктоза, а наличие микро- и макроэлементов в структуре (калий, фосфор, кальций, натрий, магний, медь, железо) – делает апельсин поистине уникальным продуктом.
Полезные свойства апельсинов для женщин
Слабый пол всегда трепетно и волнительно относится к своей внешности, а особенно к фигуре. Поддержать красоту, идеальные формы тела и женское здоровье поможет регулярное употребление апельсинов и его сока.
- Во время беременности, съедая по одному апельсину в день, можно предупредить такую серьезную патологию как порок сердца у будущего малыша. Это достигается благодаря фолиевой кислоте, содержащейся в полезном фрукте в большом количестве.
- Флаваноиды в плоде препятствуют затвердеванию и закупорке кровеносных сосудов. Кровь свободно перемещается по организму, обогащая его необходимыми веществами. Они препятствуют развитию атеросклероза, ишемии и других сердечно-сосудистых заболеваний. Присутствие флавоноидов затормаживает образование камней в почках, снижает риск возникновения язвы и гастрита желудка, понижает кровяное давление.
- Антиоксиданты не дают распространяться свободным радикалам, связывают их и надежно защищают кожу от появления ранних морщин на теле и лице. Женская кожа надолго сохранит нежность и упругость.
- Лимоноиды оранжевого фрукта купируют раковые клетки в ротовой полости, гортани, молочных железах, желудке, кишечнике, не дают возможности им активно расти и развиваться. Поэтому женщины, съедающие этот ценный плод, надежно защищены от онкологических заболеваний.
- Аскорбиновая кислота активизирует и укрепляет иммунитет, служит преградой для проникновения инфекции в осенне-зимний период.
Данный цитрус считается диетическим продуктом, улучшает процессы метаболизма и ускоряет обмен веществ. При диете этот фрукт просто незаменим, так как пектин, входящий в состав апельсина, вызывает ощущение сытости и притупляет чувство голода. Фруктовая диета, основанная на апельсинах, позволяет не только избавиться от лишних килограмм, но и снизить содержание холестерина, вывести из организма шлаки и токсичные вещества. А свежевыжатый сок апельсина катализирует выделение пищеварительного сока, улучшает процесс переваривания и снимает запоры.
Апельсин – идеальное средство от стрессовых ситуаций. Он действует тонизирующее и успокоительно на нервную систему. При хронической усталости и недосыпании – восстанавливает силы, пополняет энергетический запас.
Злоупотреблять цитрусом и его натуральными соками не рекомендуется женщинам с язвенной болезнью, повышенной кислотностью, сахарным диабетом, аллергическими проявлениями. Всем остальным можно есть, но соблюдая определенные меры. Много – ведь не всегда полезно!
Замечательный, ароматный, удивительно вкусный фрукт подарит хорошее настроение, молодость, стройную и красивую фигуру, а значит сделает женщину невероятно счастливой!
