По утверждению исследователей, киви – это самый полезный фрукт. Он содержит огромное количество витаминов, полифенолов, антиоксидантов и других веществ. А о том, чем полезен киви для женщин, мы расскажем в этой статье.
Полезный состав киви
- Высокое содержание витамина C способствует повышению иммунитета, что помогает в борьбе с различными заболеваниями, в том числе вирусными инфекциями и простудой. Причем даже при длительном хранении аскорбиновая кислота не разрушается благодаря «волосатой» кожице на фрукте.
- Магний нормализирует обменные процессы в клетках, снимает мышечные спазмы и напряжение, обеспечивает расслабление и покой, хорошее настроение.
- Витамины группы B, PP, D, E, бета – каротин, фосфор, железо, магний – все это необходимо для поддержания здоровья любого человека.
- Благодаря антиоксидантам, свободные радикалы, распадающиеся в организме и вызывающие окислительные реакции, не оказывают пагубное влияние на организм человека, что предотвращает появление сердечной недостаточности, болезней Альцгеймера и Паркинсона, раковые заболевания некоторых видов. Кроме того продлевается молодость, что так значимо для каждой женщины.
- Актинид – растительный фермент помогает усваиваться белкам.
- Органические кислоты активизируют желчеотделение.
- Фолиевая кислота - необходимое полезное вещество для беременных.
- Пектин принимает активное участие в выведении из организма токсинов, шлаков и других негативных элементов, активизирует работу ЖКТ, улучшает процесс пищеварения.
Полезные свойства киви для женщин
- Полное отсутствие в плоде жиров и холестерина делает его незаменимым лакомством во время диеты.
- Киви входит в топ жиросжигающих продуктов для похудения.
- Улучшает метаболические процессы.
- Регулирует сердечную деятельность и артериальное давление.
- Киви – хорошее средство от застоев жидкости в организме, отеках.
- Минимальное содержание сахара в киви делает возможным употребление его диабетиками.
- Киви помогает выводить песок, камни и соли из почек.
- Если употреблять после каждого приема пищи кусочек киви, то отрыжка, изжога, тяжесть в желудке не будут беспокоить человека.
- Киви стимулирует выработку кожного коллагена, что предупреждает старение кожи, тонизирует и омолаживает ее, придает здоровый свежий вид. Маски с киви разглаживают неглубокие морщины, для чего следует размять мякоть киви, выложить ее на лицо на треть часа, затем смыть прохладной водой.
- Для тех, кто хочет похудеть, рекомендуется употреблять 2 киви ежедневно, так как он содержит много клетчатки, что приглушает аппетит, сжигает лишние жировые отложения.
- Для здоровья женщины в «интересном» положении киви необходим в качестве слабительного. А также он хороший заменитель, вредных для беременной женщины, сладостей.
Самый полезный фрукт – слегка мягкий, с цельной неповрежденной кожицей. Можно покупать и твердые неспелые киви, так как всего за несколько дней он уже будет пригоден к употреблению.
При хранении киви следует располагать подальше от других продуктов питания, даже фруктов.
