Как отказаться от употребления сахара навсегда? 24 веские причины перестать есть сладкое

Почему мы едим то, что не идет на пользу нашему здоровью? В сахаре вы не найдете ни белков, ни минералов, ни витаминов. Он просто создает иллюзию «набитого» желудка, только и всего. Помните, ваш организм – не мусорное ведро, поэтому не стоит «бросать» в него пустые калории. Почему мы рекомендуем вам отказаться от употребления сахара, вы узнаете из сегодняшней статьи.

Причины отказаться от сахара

• 

  1. Вызывает привыкание. Употребление сахара приводит к освобождению гормона дофамина, благодаря которому вы можете чувствовать радость и блаженство после употребления сладкого изделия. Также этот гормон выделяется при поступлении в организм кокаина, который, как известно, вызывает наркотическую зависимость.

• 

  2. Заставляет кушать больше сладкого. Привыкнув к регулярному поступлению сахара, организм будет требовать еще больше сладкого. Это тоже своего рода зависимость.

• 

  3. Вызывает зуд кожи внешних половых органов. Вы болели инфекционным заболеванием, которое оказывало негативное воздействие на половые органы? Если да, то вы знаете, какая боль и дискомфорт сопровождают данный недуг. Сахар является одним из продуктов, вызывающих кандидоз (молочницу).

• 

  4. Может спровоцировать возникновение и развитие диабета. В вашей семье есть люди, которые болеют сахарным диабетом? Если да, то зачем вы продолжаете кушать сахар и подвергать себя дополнительному риску заболевания этой страшной болезнью? Это одна из самых веских причины отказаться от сахара раз и навсегда.

• 

  5. «Наращивает» второй подбородок. Сахар способствует увеличению веса, а его длительное употребление может вызвать ожирение. Многие люди, употребляющие сахар ежедневно, не видят изменений в своей фигуре и прекрасно себя чувствуют. В большинстве таких случаев сахар преобразуется в жир, который накапливается в желудке.

• 

  6. Подавляет действие гормона лептина. Лептин отвечает за чувство сытости, благодаря ему мы не едим больше, чем требуется организму. Регулярное употребление сахара подавляет действие названного гормона, и человек продолжает кушать «лишнюю» еду.

• 

  7. Вызывает проблемы с сердцем. Сахар способствует появлению воспалений в стенках артерий и делает их толще, что, в свою очередь, увеличивает риск возникновения сердечных приступов.

• 

  8. Вызывает экзему. Сахар может стать причиной возникновения многих воспалительных заболеваний кожи, что увеличивает шансы развития экземы.

• 

  9. Приводит к артриту. Сахар вызывает в организме воспаление, которое может привести к появлению артрита.

• 

  10. Является причиной появления акне. Если вы подросток или молодой взрослый, то, скорее всего, данная проблема является для вас актуальной. Сахар приводит к дисбалансу в работе многих гормонов (лептин, инсулин и пр.), что вызывает появление прыщей и акне на коже. Так что если вы хотите иметь привлекательную внешность, то вам явно стоит отказаться от употребления сахара.

• 

  11. Приводит к появлению язв. Мы уже говорили, что сахар вызывает гормональный дисбаланс, который, кроме прыщей, способен спровоцировать возникновение язв, особенно в ротовой полости.

• 

  12. Провоцирует возникновение ранних морщин. При попадании сахара в кровь он присоединяется к молекулам белка и создает новые белки. Они приводят к повреждению коллагена, который отвечает за упругость кожи. Новый белок «разрыхляет» дерму и вызывает морщины.

• 

  13. Снижает иммунитет. Витамин С способствует поддержанию нормального уровня эритроцитов, которые помогают организму бороться с инфекциями. Сахар и витамин С имеют схожий состав, белые клетки крови часто выбирают молекулы сахара, а не витамина. По этой причине у человека снижается иммунитет, из-за чего он становится более восприимчивым к вирусам и инфекциям.

• 

  14. Является причиной потемнения зубов. Сахар вредит эмали зубов и делает ее оттенок желтым или коричневым.

• 

  15. Ослабляет кости. Сахар вредит не только зубам, но и другим костным тканям. Он разрушает их, а также увеличивает риск развития остеопороза.

• 

  16. Выводит полезные вещества из организма. Сахар истощает запасы таких элементов, как кальций и магний, что также может привести к возникновению остеопороза.

• 

  17. Может вызвать болезнь Альцгеймера. Гиппокамп – часть головного мозга, которая отвечает за организацию, хранение и формирование воспоминаний. Регулярное употребление сахара уменьшает размеры этой части мозга, что вызывает болезнь Альцгеймера.

• 

  18. Является причиной ухудшения зрения. Макула – составляющая глаза, расположенная в центре сетчатки. Сахар снижает зрение, вызывая дегенерацию желтого пятна.

• 

  19. Делает кровь кислой. Чрезмерное употребление сахара снижает уровень рН в крови и создает в ней кислотную среду. Это вызывает массу проблем со здоровьем и провоцирует возникновение таких недугов как разрушение зубов, остеопороз и прочие болезни, о которых сказано в нашей статье.

• 

  20. Увеличивает уровень сахара в крови. Сахар в крови является причиной усталости, он снижает количество электролитов в крови и вызывает желание чаще опорожнять мочевой пузырь. Это, в свою очередь, может вызвать обезвоживание организма.

• 

  21. Истощает энергетические запасы организма. На разрушение молекул сахара уходит много энергии. Это своего рода стресс, организм тратит практически все усилия на уменьшение уровня сахара, сокращая свои энергетические запасы.

• 

  22. Ухудшает работоспособность надпочечников. Данный недуг вызывает гипогликемия – состояние низкого уровня сахара в крови. Вы спросите: «Как сахар может вызвать гипогликемию?». Ответ прост: гормон инсулина, который регулирует уровень сахара, действует почти мгновенно, и быстро доводит его до здоровой отметки. Иногда такая работоспособность гормона может привести к гипогликемии.

• 

  23. Является причиной появления камней в желчном пузыре. Да, и этот недуг также тесно связан с употреблением сахара.

• 

  24. Может вызвать рак. Ожирение и изменения в гормональном фоне могут спровоцировать возникновение онкологических заболеваний. Также сахар стимулирует рост раковых клеток.

Люди редко задумываются о том, сколько сахара они съели за день. Теперь вы знаете, что этот показатель важен, его соблюдение убережет вас от множества неприятностей. Просматривайте состав приобретаемых продуктов и постарайтесь отказаться от употребления карамельных, шоколадных и кондитерских изделий. Надеемся, приведенные здесь причины отказаться от сахара станут для вас отправной точкой к правильному и здоровому питанию.