Ели часто беспокоит высокое артериальное давление, на руках и ногах все сильнее заметны отеки, вам следует повнимательнее присмотреться к мочегонным продуктам. Некоторые диетологи даже советуют эти продукты для похудения. Дочитав статью, вы узнаете, как изменение привычного рациона может повлиять на самочувствие.
К мочегонным продуктам относятся:
-
Лимон
Если добавить лимон в стакан с водой, можно предотвратить или понизить высокое кровяное давление. Можно также рассмотреть пути включения его в пищу - не волнуйтесь, мы не будем инструктировать вас, как есть дольки лимона!
-
Овсянка
Порция овсяной каши утром обеспечит вас необходимым зарядом энергии, а также немного понизит уровень холестерина и избавит от скопления лишней жидкости в организме. Овсянка рекомендована всем, кто стремится похудеть.
-
Сельдерей
Сельдерей и сам по себе прекрасный овощ, он прекрасно насыщает организм водой. Более того, он несет в себе мощный питательный заряд. Попробуйте сделать мочегонный коктейль, в составе которого будут сельдерей и другие фрукты и овощи из данного списка.
-
Брюссельская капуста
Хоть она обладает далеко не самыми лучшие вкусовыми качествами в мире, брюссельская капуста невероятно полезна для организма. Она приобретает вкус в зависимости от того, с чем готовится, но есть ее крайне рекомендуется, поскольку в ней много антиоксидантов. Конечно, брюссельская капуста, как самостоятельное блюдо – не очень, поэтому ее лучше включить в основное блюдо.
-
Имбирь
Воспользуйтесь мочегонными свойствами имбиря – просто добавьте немного цедры в блюдо или залейте стаканом воды измельченный корень этого чудесного растения. Имбирь прекрасно очищает весь организм от токсинов и шлаков, поэтому он незаменим для всех, кто хочет почистить организм. Благодаря его мочегонным свойствам, он способствует выведению лишней жидкости.
-
Свекла
В дополнение к своим мочегонным свойствам, свекла также чрезвычайно богата антиоксидантами, такими как betalain, который встречается лишь в немногих продуктах. Отдавать предпочтение следует только свежим экземплярам, которые лучше приобретать в местном продуктовом магазине или на фермерской ярмарке. Свеклу можно готовить на гриле, отварить или потушить.
-
Яблочный уксус
Многочисленные преимущества этого продукта уже не однократно обсуждались, однако стоит отметить, что яблочный уксус – фантастическое средство избавления от лишней жидкости. Прием яблочного уксуса приводит к улучшению функций мочевого пузыря и улучшению общего состояния здоровья. Лучший способ вывести лишнюю жидкость – добавлять в воду, которую мы пьем в течение дня, понемногу яблочного уксуса.
-
Капуста
Этот овощ, пожалуй, один из самых полезных для здоровья. Капуста сокращает риск таких заболеваний, как рак и сердечно-сосудистые. А еще обладает отличным мочегонным эффектом. Перед употреблением ее следует нашинковать, а еще можно добавлять измельченную капусту в первые блюда. Лучше не солить, поскольку соль не способствует выведению жидкости, поэтому снизит мочегонные свойства капусты.
-
Клюквенный сок
Благодаря его мочегонным свойствам он применяется в комплексе при лечении инфекций мочевых путей. Он не способствует вымыванию калия с водой, а также обеспечивает организм антиоксидантами, помогающими в борьбе со свободными радикалами. Если хотите извлечь максимум пользы для здоровья – пейте клюквенный сок!
-
Баклажан
Некоторые энтузиасты-борцы с лишним весом готовят специальный отвар. По сути – это вода, которая осталась после варки баклажанов. Если такой подход кажется вам чрезмерным, можете ограничится потреблением баклажанов в качестве гарнира или составляющей любого блюда.
-
Петрушка
Старая поговорка гласит: «Все великое начинаются с малого». Эти слова однозначно относятся к петрушке, поскольку она полна антиоксидантов. Петрушка пригодна для абсолютно любого блюда, а еще ее можно залить водой и пить этот настой в течение дня.
-
Напитки с кофеином
Чай, кофе или энергетические коктейли – любые напитки с кофеином обладают мочегонным эффектом. Но это не означает, что нужно ими злоупотреблять, поскольку кофеин не лучшим образом влияет на состояние организма.
-
Вода
На первый взгляд это может показаться абсурдным. Но вода на самом деле способствует выведению лишней жидкости из организма. Ведь если в организм не будет поступать жидкость, он будет пытаться сохранить уже имеющуюся. Таким образом, жидкость не будет выводится. Лучше пить не просто воду, а добавлять в нее кусочки лимона или имбиря.
-
Томаты
Лучший способ познать мочегонное действие помидоров – есть их в свежем виде. Они прекрасно сочетаются в салатах, из них легко получить сок. Если томатный сок вам не нравится, можно его усовершенствовать – сделать смесь из томатного, морковного и арбузного соков. Такой напиток станет прекрасным мочегонным средством. Кроме того, томаты – один из самых полезных продуктов. Они обладают антиоксидантными и противораковыми свойствами.
-
Огурец
Состоящий в основном из воды, он прекрасно увлажняет, а также встречается во многих рецептах очищения организма. Потребление огурца способствует улучшению функции мочевой системы, предотвращает риск сахарного диабета и способствует потере веса. Его антиокислительные свойства и высокое содержание минеральных веществ делают его идеальным для того, чтобы организм работал как часы.
-
Арбуз
Если поесть арбуз, то частое посещение туалета вам обеспечено. Но это стоит того, поскольку арбуз – суперсредство, чтобы «промыть» организм от избыточных солей и жидкостей. Однако осторожность не повредит, поэтому не следует есть слишком много за один присест, так как это может вызвать резкий скачок глюкозы, что не очень хорошо для здоровья.
-
Морковь
Морковь всегда считалась очень полезной для зрения, однако она обладает и рядом других преимуществ для здоровья, в том числе является прекрасным природным мочегонным средством. Морковь – очень универсальный продукт в плане возможностей приготовления и поедания. Молодые сочные плоды хороши на завтрак или для салата. Для тех, кто регулярно есть морковь, можно нарезать и заготовить ее впрок, хранить в холодильнике, а при необходимости – она всегда под рукой.
-
Чеснок
Чеснок очищает весь организм и выводит лишнюю воду. Что особенно хорошо – это то, что для достижения положительного эффекта достаточно съесть небольшое количество этого продукта. Чеснок не обязательно есть сырым – допустимо добавлять его в любые блюда при готовке.
-
Артишоки
В некоторых случаях они действительно могут соперничать с терапевтическим лечением благодаря их мощному мочегонному эффекту. Они очень полезны для пищеварения, в них полно витаминов и минералов. Всем хуеющим рекомендуется включить этот продукт в рацион.
-
Спаржа
Этот овощ является действительно одним из самых здоровых. В дополнение к мочегонному действию, спаржа полна питательных веществ и антиоксидантов. Ее легко приготовить, как вариант – на пару, гриле или в духовке.
Узнала много нового, нужная информация.Спасибо.
Ответить