10 полезных свойств тыквы и ее семечек при беременности Беременность / Тыква при беременности: полезные свойства

10 полезных свойств тыквы и ее семечек при беременности

1071
1 марта 2017 г.

Тыква обязательно должна входить в рацион женщины в период беременности благодаря тому, что обладаем множеством полезных свойств.

Вы беременны и хотите знать, какая пища безопасна для вас и вашего ребенка? Вам нравятся тыквы, но вы не уверены, можно ли их употреблять при беременности? Те же сомнения у вас вызывают и тыквенные семечки?

Если вас беспокоят подобные вопросы, то не паникуйте. В этой статье вы узнаете обо всех полезных свойствах тыквы и ее семян при беременности.

9 полезных свойств тыквы и ее семечек при беременности

Полезные свойства тыквы

Полезные свойства тыквыУпотребление тыквы и ее семян очень полезно при беременности. Но важно получить разрешение от своего врача, прежде чем добавлять этот продукт в рацион. Итак, чем же полезна тыква?

1. Она предотвращает и смягчает колики в животе:

  • Тыква может предотвращать и даже полностью избавить от коликов в животе, которые многие женщины испытывать во время беременности.
  • При этом тыкву можно употреблять в тушенном, вареном или даже жареном виде.

2.  Тыква богата питательными веществами:

  • Тыква содержит много важных питательных веществ, которые необходимы организму при беременности.
  • Она включает белок, жиры, углеводы, витамины, железо, кальций, никотиновую кислоту и фосфор.

3. Она предотвращает диарею:

  • Употребление тыквы может снизить риск возникновения диареи и экземы, которые часто проявляются во время беременности.
  • Тыква помогает вывести паразитов из вашего кишечника и очистить селезенку, снижая риск появления желудочных инфекций.

4. Тыква поддерживает нормальный уровень сахара в крови:

  • Тыква может снизить уровень сахара.
  • Чтобы извлечь пользу из этого свойства тыквы, не употребляйте сахара или его заменителей.

5. Она богата белком:

  • Тыквы очень полезны при беременности, так как содержат большое количество белка.
  • Также они богаты пищевыми волокнами, которые препятствуют появлению запора.

Полезные свойства тыквенных семян

Полезные свойства тыквенных семянА теперь мы расскажем о полезных свойствах тыквенных семечек

1. Они оздоровляют ваше сердце:

  • Съедайте четверть кружки семян, и вы получите почти половину дневной нормы магния.
  • Семена помогают сердцу качать кровь и полезны для формирования костей и зубов вашего ребенка. Они также предотвращают возникновение запора, который является частой проблемой для беременных женщин.

2. Семена содержат много цинка:

  • Тыквенные семечки богаты цинком.
  • Они помогают укрепить иммунную систему, улучшают сон и позволяют контролировать перемены настроения, которые часто возникают при беременности.

3. Они предотвращают диабет:

  • Тыквенные семена помогают регулировать выработку инсулина, что особенно важно, если вы диабетик или входите в группу риска.
  • Семена позволяют избежать осложнений вследствие диабета, так как снижают оксидативный стресс.

4. Тыквенные семена помогают смягчить и отсрочить эффекты менопаузы:

  • Употребление семян обеспечивает организм натуральными фитоэстрогенами, которые повышают уровень хорошего холестерина.
  • Они помогают смягчить многие симптомы менопаузы вроде головных болей, «приливов», повышения кровяного давления и даже болей в суставах.

5. Они способствуют сну:

  • Тыквенные семена содержат аминокислоты триптофаны, которые организм перерабатывает в гормон сна мелатонин.
  • Во время беременности бывает сложно заснуть и нормально поспать. Поешьте тыквенных семечек за несколько часов до отхода ко сну, и они помогут вам выспаться.

Хотя тыква и ее семена имеют много полезных свойств, прежде чем добавлять их в рацион, посоветуйтесь со своим врачом.  

Отзывы

нет отзывов
Оставить отзыв
Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Отправить комментарий

Уведомлять меня о новых комментариях к этой статье